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Conseils de tous les jours
Bien que vous n'ayez pas de thrombose veineuse profonde, il est important de connaitre les facteurs qui la favorisent pour mieux prévenir sa survenue. Ces facteurs sont multiples et omniprésents et bon nombre d'entre eux peuvent pourtant être évités. Quelques précautions sont à prendre (6) :
- supprimer les vêtements trop serrés, les bottes qui compriment le mollet, les talons trop plats ou trop hauts. ;
- éviter ce qui « surchauffe » parce que cela dilate les veines : les bains, le soleil, le sauna. ;
- ne pas rester debout ou assis sans bouger pendant des heures ; quelques mouvements de la cheville ou du mollet renvoient le sang veineux vers le cour et limitent ainsi les dégâts.
- avoir une bonne hygiène de vie ;
- manger sain et équilibré et surveiller son poids ;
- pratiquer un exercice physique qui stimule les mécanismes naturels tels que la marche, la natation, l'aquagym, le vélo ;
acquérir quelques réflexes à pratiquer au quotidien : monter l'escalier plutôt que prendre l'ascenseur, marcher pour aller faire ses courses ou pour se rendre à son travail même sur une petite partie du trajet.
- porter une contention lors de la grossesse ou lorsqu'il existe des symptômes veineux (lourdeurs, douleurs, varicosités.) surtout pour les professions à risque (coiffeuse, vendeur, restaurateur.) ;
- boire suffisamment d'eau, faire des mouvements de pédalage et porter une contention lors des voyages en avion ou voiture dépassant quatre heures ;
- arrêtez de fumer : le tabagisme a des effets extrêmement néfastes et d'autant plus, si vous prenez une contraception hormonale ou un traitement hormonal de substitution.
- consulter un médecin spécialiste au moindre doute.
- si vous êtes enceinte, parlez-en impérativement avec votre médecin. Il vous indiquera les précautions à prendre et dans le cas de symptômes, il prendra les mesures nécessaires.
Source :
6. Maladies veineuses - Ce qu'il est bon de savoir. Brochure réalisée par la Société Française de Phlébologie
RT: Dernière mise à jour 13 avril 2011: RP02128