Traitements expliqués

La prévention des chutes est essentielle, en particulier chez les personnes ostéoporotiques. En effet, un choc, même léger, peut se compliquer de fractures. Dans la mesure du possible, il est donc primordial de réduire le risque de chute. Voici quelques conseils simples qui peuvent vous permettre de préserver vos os d'ores et déjà fragilisés.

Avoir une bonne vue
La vue est très importante pour éviter de tomber. Faites-la contrôler régulièrement par votre médecin et n'oubliez surtout pas de chausser vos lunettes dès le lever.
Porter du matériel adapté
Vos chaussures sont fondamentales. Lorsqu'elles ne sont pas adaptées, elles peuvent vous faire trébucher. Veillez donc à porter des chaussures bien fermées, munies de semelles antidérapantes. Vous pouvez par ailleurs utiliser des protecteurs de hanche. Ces caleçons spéciaux sont munis de mousse au niveau des hanches. Peu esthétiques, ils ont tout de même l'avantage de vous protéger des fractures du col du fémur en cas de chute.
Réaménager le logement
La majorité des chutes ont lieu à la maison et sont dues à la présence d'obstacles. Afin d'éviter de vous prendre les pieds, retirez de votre chemin les tapis glissants ou équipez-les de dispositifs antidérapants, les plantes ou encore les rallonges électriques.

Il arrive fréquemment que l'on glisse sur un carrelage tout juste nettoyé ou un parquet trop bien ciré. Pour éviter de déraper, bannissez les revêtements de sol glissants comme le carrelage ou le parquet ciré ainsi que les surfaces humides.

Très glissantes, la salle de bains et les toilettes sont elles aussi le théâtre de chutes domestiques, particulièrement chez les personnes âgées. Néanmoins, il est possible de limiter les risques en installant des rampes d'appui sur les murs ainsi que des tapis de douche antidérapants.

Evitez de rendre les escaliers plus dangereux qu'ils ne le sont déjà : ne les cirez pas et installez une rampe de sécurité de part et d'autre de la montée d'escalier. Si vous avez l'habitude de vous lever la nuit, laissez la lumière allumée. Une chute dans le noir est si vite arrivée.
Limiter les substances altérant la vigilance
Tout comme l'alcool, certains médicaments sont connus pour altérer la vigilance, notamment les tranquillisants ou les neuroleptiques. Parlez-en avec votre médecin, il saura vous conseiller et vous accompagner dans votre arrêt de l'alcool et dans la réévaluation de vos médicaments. N'arrêtez jamais un traitement sans l'avis de votre médecin, les conséquences peuvent être graves.
Demander conseil à un ergothérapeute
Si vous rencontrez des difficultés à déterminer les objets représentant un danger dans votre maison, demandez l'aide d'un ergothérapeute. Il se déplace alors chez vous, effectue avec vous un bilan complet de tous les risques et vous propose, si nécessaire, quelques améliorations. Vous ne connaissez aucun ergothérapeute ? Demandez conseil à votre médecin.

RT: Dernière mise à jour 13 avril 2011: RP01717