Conseils de tous les jours

Les hommes, contrairement aux femmes, voient relativement peu leur médecin traitant pendant leur vie d'adulte sauf quand ils sont malades, il est néanmoins nécessaire de faire le point régulièrement.

Sur le plan épidémiologique, 50 ans est un âge où un certain nombre de maladies apparaissent plus fréquemment. Il est conseillé de rencontrer son médecin traitant afin de faire un bilan sur sa santé et entre autres, un bilan prostatique.

Quand la prostate fait parler d'elle, il faut aller consulter son médecin traitant. Le patient et le médecin parleront ensemble de la conduite à tenir, de l'intérêt de traiter ou non la maladie.
Le médecin en tout état de cause, proposera à son patient de le revoir régulièrement pour faire le point.

Conseils sur l'hygiène de vie à tenir

Si vous êtes atteint d'hypertrophie bénigne de la prostate, une modification de votre hygiène de vie peut s'avérer bénéfique pour améliorer vos symptômes et éviter les complications.

Adoptez une alimentation riche en fruits, légumes, fibres et antioxydants. Evitez les aliments à forte teneur en acides gras saturés, notamment les graisses d'origine animale (viandes rouges, charcuterie). Le poivre et la moutarde favorisent les brûlures urinaires(13) et sont donc à éviter. En revanche, l'ail, les oignons et les échalotes ont des vertus anticancéreuses, mangez-en. Les poissons gras, comme le maquereau, la sardine, le thon et le saumon, qui contiennent des acides gras de la famille oméga-3, ont des propriétés anti-tumorales.

Limitez votre consommation de boissons alcoolisées car elles irritent la vessie et augmentent la production d'urine. Pensez tout de même à boire suffisamment de liquide au cours de la journée car les urines concentrées qui stagnent trop longtemps dans la vessie favorisent la survenue d'infections et de calculs. Le soir, au contraire, limitez votre consommation de liquide afin de ne pas devoir vous relever la nuit pour uriner.

La vessie est un muscle, l'activité physique lui permet donc de mieux fonctionner. Evitez le vélo, qui comprime la prostate, mais favorisez la marche, qui vous est tout particulièrement recommandée : une étude(12) a montré que les hommes qui marchent 2 à 3 heures par semaine voient leur risque de souffrir d'HBP diminuer de 25%(8). Enfin, les longs voyages en train, voiture ou avion en position assise sont déconseillés car ils favorisent la rétention aiguë d'urines(12).

La prise de médicaments vasoconstricteurs(12), utilisés contre la diarrhée ou la congestion nasale, peuvent augmenter les difficultés à uriner. Lisez attentivement les précautions d'emploi afin de vous assurer que tel ou tel médicament n'est pas contre-indiqué en cas de troubles prostatiques. Si vous êtes victime d'hypertrophie bénigne de la prostate et que vous prenez d'autres médicaments, parlez-en à votre médecin. Les antihistaminiques, les diurétiques, les antispasmodiques, les tranquillisants et certains types d'antidépresseurs peuvent aggraver l'HBP.

Sources :
(8) Colombel M. Le traitement chirurgical. Dans : Prostate, comprendre pour agir. Larousse 2007. pp 62-67.
(12) Pfeifer P. Le toucher rectal. Dans : Docteur, c'est la prostate ? Alpen 2006. pp 22-3.
(13) Pfeifer P. Les gestes santé au quotidien. Dans : Docteur, c'est la prostate ? Alpen 2006. pp 56-7.